You are currently viewing ดื่มนมอะไร เวลาไหน ดีต่อร่างกายที่สุด

ดื่มนมอะไร เวลาไหน ดีต่อร่างกายที่สุด

ดื่มนมอะไร เวลาไหน ดีต่อร่างกายที่สุด??

ดื่มนม

การดื่มนม ในทุกวันนี้ไม่เพียงแต่เป็นสิ่งที่เด็กๆจะต้องปฏิบัติก่อนเลิกเรียน แต่กลายเป็นสิ่งที่หลายๆบ้านจะต้องซื้อติดตู้เย็นไว้ไม่ให้ขาดเลยทีเดียว  ด้วยสภาวะที่เร่งรีบขึ้นการดื่มนมจึงกลายเป็นสิ่งทดแทนมื้อเช้าของหลายๆท่าน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน  การดื่มนมแทนมื้อเช้าจะเป็นเรื่องปกติของหลายๆท่าน แต่การดื่มนมเพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณมีสารอาหารที่ไม่เพียงพอนะคะ  ถึงแม้ในปัจจุบัน นม จะถูกผลิตมาเยอะมาก ทั้งหลายยี่ห้อ หลายรสชาติ หรือแม้กระทั่งเสริมสารอาหารลงไปให้ได้มากที่สุดในการดื่มหนึ่งครั้ง แต่ทั้งนี้ร่างกายคนเราก็ยังคงต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน  และตรงต่อสภาพร่างกายในช่วงเวลานั้นๆ  วันนี้แอดมินมีทริคในการดื่มนมมาฝากกันนะคะ  ทั้งในส่วนชนิดของนม และช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการตอบสนองสารต่างๆในนม

  1. นมเปรี้ยว มีส่วนช่วยในการขับถ่ายเป็นอย่างดี เพราะประกอบด้วย จุลินทรีย์ ช่วยให้ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดี ดังนั้นช่วงเวลาที่เหมาะสมต่อการดื่มนมเปรี้ยวช่วงเช้าตรู่ ก่อนทำภาระกิจส่วนตัว เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายและสร้างวินัยในการขับถ่ายในทุกวัน
  2. นมพาสเจอร์ไรส์ ตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของกะเพราะอาหารและเพิ่มพลังให้กับร่างกาย ควรดื่มควบคู่กับมื้อเช้า เพราะจะทำให้อยู่ท้องและไม่หิวระหว่างวันนะคะ
  3. นมโยเกิร์ต ตัวช่วยที่หลายๆคนใช้รองท้องระหว่างวัน ซึ่งถูกต้องแล้วค่ะ การทานโยเกิร์ตเป็นของว่างระหว่างวันจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและความจำได้อีกด้วย อีกทั้งยังมีส่วนในการย่อยอาหารที่ทานไปในมื้อเช้า หรือ เที่ยงอีกด้วย
  4. นมเปรี้ยวรสผลไม้ ตัวเลือกดีๆที่สาวๆควรดื่มในช่วงเย็น เพราะนอกจากจะมีส่วนช่วยในการย่อยแล้ว ยังทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและผิวพรรณเปร่งปรั่ง มีออร่าสุดๆ
  5. นมจืดอุ่นๆ สำหรับท่านใดที่มีปัญหาในการนอนหลับ หลับยาก แนะนำเป็นการดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน หรืออาจะผสมกลิ่นที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้นอย่าง ลาเวนเดอร์ หรือคาโมมาย

เพียงแค่ดื่มให้ถูกวิธีร่างกายของท่านก็จะสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก สู้งานและกิจกรรมระหว่างได้อย่างเต็มที่ พร้อมหลับได้อย่างสบาย

ขอแนะนำ “อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ตรา ทีวัน” เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพราะสุขภาพสำคัญทั้งต่อตัวเราและคนรอบข้าง

5 สมุนไพรสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

สั่งสินค้าทีวัน

 

 

ใส่ความเห็น